MŮJ DEN NA TALÍŘI | 1 Lívance, brokolicová polévka ♥

20. března 2018 v 17:56 | Nikola |  KROK ZA KROKEM
Ahoj, zdravím Tě ! ♥
Přemýšlela jsem nad tímhle konceptem dlouho, u jednoho článku jsem nezávazně vytvořila anketu a je o to docela zájem, vyzkoušíme to :) Ještě jsem se nikde nezmiňovala ale mám za sebou taky trošku delší cestu hubnutím, držením diet apod... O tom se s vámi rozkecáme v jiném článku. Ale dnes bych vás chtěla provést receptama a jídlem co jsem přes den měla. Nepočítám, nevážím. Stačí bejt jenom spokojená a dobře naladěná. Vyměnit sladké šťávy za vodu, kávu bez cukru a mléka. Více pohybu a věřte mi, všechno jde samo :)

SNÍDANĚ

• Já tomu říkám lívance, nebo placičky nebo cokoliv. To už je na vás, ale věřte mi, že nic jednoduššího než tohle opravdu není. Jestli máš mixér smíchej ovesné vločky, banán a vajíčko dohromady. Rozmixuj. Neboj se poměrů jedno, dvakrát vyzkoušej a uvidíš sama, jak ti to vyhovuje. Já miluju čokoládové a sladké věci po ránu. Takže tohle je pro mě nejlepší volba. Proto ještě přidávám čokoládový protein aby měli chuť a barvu. A zdobení už je jenom na Tobě, klidně se inspiruj ode mě :)
• Většinou snídám už kolem 8-9 ráno, chodím do práce na 10 hodinu takže to v poklidu ráno všechno stíhám a nebo není problém si něc připravit už večer a druhý den jenom ohřát, dovařit. Nebojte se dochutit tvarohem, bílým jogurtem a nebo hodně ovoce, protože to pro mě ráno začíná teprve dobrým a zralým ovocem.




SVAČINA

• Svačinu většinou volím něco menšího. Skoro vždy to bývá nějaká proteinová tyčinka, nebo dost často v poslední době dělám šťávy. Pořídila jsem si odšťavňovač a jsem naprosto spokojená. Dost kupuji ovoce, někdy až moc bych řekla a většinou mi dost zbývá a chce to rychle zdělat. Vemte si sami podle sebe, na posezení já osobně dvě jablíčka nesním. Ale když jsou ve šťávě tak to mám za minutku vypitý a nedělá mi to problém. Hned se cítím líp.
• Dost často kombinuji právě jablíčka a mrkev. Červená řepa, trochu zázvoru a mrkev. Hrušky, cokoliv. Fantazii se meze nekladou.

OBĚD

• Dnes jsem k obědu zvolila pro mě nejjednodušší brokolicovou polévku. Zas, brokolici mám ráda čerstvou nebo grilovanou, obalenou. Cokoliv a jakkoliv. Už jsem měla v ledniččce tuto brokolici dýl, takže cíl je jasný. Uvařila jsem brokolici a dvě oloupané brambory. Je jedno jestli se brokolice rozvaří, čím víc asi tím líp bych řekla, stejně to budete potom mixovat. Trošku koření a jeden zeleninový bujón. Samozřejmě zdravější varianta bujonu. To všechno provaříme spolu. Až je brambora hotová, rozmixujeme. Hodně lidí přidává smetanu, já jsem se naučila přidávt klasický bílý jogurt a věř mi, že to není nic šptného, Ze začátku jsem se bála jestli se mi nezdrcne nebo cokoliv, ale vůbec ne ba naopak. Zvykla jsem si na chuť bílého jogurtu a vůbec mi to nevadí. Spíš pro změnu teď moc nemůžu smetanové polévky nebo omáčky je mi z nich dost těžko. Na tento způsob dělám všechny smetanové polévky. Mrkvová, dýňová, hrášková !


SVAČINA

• Většinou volím zas něco sladkého, nedávno jsem si pořídila burákové máslo z myproteinu. Skvělá záležitost, znám ale dost lidí co jim burákové máslo nechutná. Takže je lepší to někde radši ozkoušet než si ho hned pořídit. Není to nejlevnější záležitost a aby vám na konec někde leželo ve špajzu je taky škoda. Dnes bolím tousty, burákové máslo a přelité troškou datlového sirupu ♥


VEČEŘE

• Většinou večer už tolik hlad nemám, je pravda, že k večeři jsem dneska měla jenom okurkový salát s tvarohem. Tuto kombinaci uplně miluju ! Natrouhám si okurku, udělám zálivku jen trošku cukru a vodu a přidám tvaroh. Pro mě nejlepší kombinace :D

NEZAPOMÍNEJTE NA PITNÝ REŽIM ! Dnes jsem měla akorát kávu, bez cukru bez mléka (Dlouho mi trvalo než jsem se to naučila) Ke svačině půl litru ředěné šťávy a +- 2 litry vody s citronem :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

VÍC ČLÁNKŮ MŮJ DEN NA TALÍŘI ?

ANO
NE

Komentáře

1 Laivinë Laivinë | Web | 20. března 2018 v 19:33 | Reagovat

Všechno to vypadá moc dobře :) a nehoní tě mlsná? Já musim mít denně něco sladkýho a o mlíku v kafi nemluvě :/

2 Eliss Eliss | Web | 21. března 2018 v 11:20 | Reagovat

Lívanečky vypadají úžasně, ale to polévku bych si nedala jelikož nemám ráda brokolici :)

3 Lucka Lucka | E-mail | Web | 21. března 2018 v 13:13 | Reagovat

Krásné fotky, to jídlo se na jednoho úplně směje. :-) Hned bych ochutnala, třeba ty lívanečky jsou vážně super. :-)

4 kristensplace kristensplace | Web | 22. března 2018 v 10:42 | Reagovat

Pitný režim je pro mě zlo, to nedokážu dodržet a mám s tím problém už dlouho :/..
Já právě zrovna burákové máslo nemusím, ale třeba kešu máslo bych snědla i se skleničkou :D ..
Nechtěla by jsi spřátelit? Moc ráda budu čerpat nějakou inspiraci od tebe, ještě k tomu, když jíš zdravě a hlavně normálně :)

5 jeife jeife | E-mail | Web | 22. března 2018 v 19:10 | Reagovat

To je dobře, že na to hubnutí jdeš s hlavou :)
K snídani jsou taky super ovesný kaše <3 jinak šťávy taky miluju :)
Tyjo, den bez masa, to je super <3

6 Eli Eli | Web | 25. března 2018 v 21:37 | Reagovat

To vypadá moc dobře! Lívance určitě vyzkouším! ❤
Jinak máš moc hezký blog, pokud budu mít čas, určitě sem zavítám častěji!

7 V3ronika♥ V3ronika♥ | Web | 28. března 2018 v 14:20 | Reagovat

Já si užívám svačinky :) někdy i vaření obědu, ale snídaně mě moc nebaví. Sladké snídaně nemám ráda takže většinou to jsou vajíčka nebo pečivo s lučinou,sýry a tak

8 Erin Walentine Sammael Erin Walentine Sammael | Web | 28. března 2018 v 14:42 | Reagovat

To vypadá dobře

9 naruto-vs-sasuke naruto-vs-sasuke | Web | 1. dubna 2018 v 6:43 | Reagovat

mnam vyzera to vyborne :D

10 Lukáš Přibyl Lukáš Přibyl | Web | 1. dubna 2018 v 14:39 | Reagovat

Dobré odpoledne... to první vypadá jako sakra chutná svačinka. Hned bych si dal.

11 Ann Ann | Web | 11. května 2018 v 23:05 | Reagovat

Můj bože! Ty palačinky vypadají dokonale a hádej co! Vločky mám, vejce mám, banány mám, dokonce i ten čokoládovej protein mám, ale... v životě jednoho studenta se nenašel rozpočet na míxér xDDDD saaaaad ... ale jinak tvůj jídelníček je úplně lavli<3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama